ホルモンバランスがAGAに与える影響とは？
AGA（男性型脱毛症）の主要な原因のひとつは、ホルモンバランスの乱れです。特に男性ホルモンである「テストステロン」が、頭皮で変化して生じるジヒドロテストステロン（DHT）が、毛根に強く作用し髪の成長サイクルを短くすることが知られています。
最近抜け毛が増えた、髪のボリュームが減ったと感じる方は、ホルモンバランスが影響している可能性があります。
AGAにおけるホルモンバランスのメカニズム
ホルモンバランスがどのようにAGAに影響するかを具体的に説明します。
- 男性ホルモン「テストステロン」が体内で生成される
- 頭皮や毛乳頭にある5αリダクターゼがテストステロンをDHTに変換
- DHTが毛根のアンドロゲン受容体に結合し、毛母細胞の働きを抑制
- 髪の成長期が短くなり、細く短い髪しか生えなくなる → 脱毛が進行
このメカニズムは科学的に証明されており、AGA治療ではDHTの生成抑制
下記の項目に当てはまる場合、ホルモンバランスがAGA進行に関与している可能性があります。 ホルモンバランス由来のAGAは自然に改善することはほぼありません。放置すると、以下のように進行します。 AGA治療では、フィナステリドやデュタステリドなどの内服薬が代表的です。DHTの生成を抑えることで、毛母細胞の働きを保護し、脱毛の進行を遅らせます。 睡眠、食事、ストレス管理はホルモンバランスを整える基本です。 ミノキシジル配合の育毛剤は、発毛促進と成長期延長に有効です。 主に性欲減退や勃起不全の報告がありますが、割合は少なめです。医師の診断のもとで使用すれば安全性は高いです。 軽度の場合は生活習慣改善で効果がありますが、DHTの影響が強い場合は薬の併用が推奨されます。 女性の場合もホルモンバランスは影響しますが、AGAとはメカニズムが異なります。女性型脱毛症（FPHL）の診断が必要です。 ホルモンバランス型AGAに対しては、治療薬だけでなく日々のセルフケアも重要です。例えば、睡眠リズムを整えることで成長ホルモンの分泌が安定し、頭皮の修復や髪の再生を助けます。また、栄養面では赤身肉や魚、大豆製品から良質なたんぱく質を摂り、緑黄色野菜やナッツ類からビタミン・ミネラルを補給することが推奨されます。 さらに、頭皮マッサージや軽い有酸素運動は血行を促進し、毛根に栄養を届けやすい環境をつくります。ただし、過剰なマッサージや力強いブラッシングは逆効果となるため注意が必要です。ポイントは「やさしく、毎日継続すること」です。 上記に2つ以上当てはまらない場合、生活改善の余地があると考えられます。生活習慣改善の詳細ページも参考にしてください。 セルフケアでできる部分には限界があります。特に家族歴がある方や進行が早いと感じる方は、早めに医師相談を受けることで、薬物療法や外用ケアを適切にスタートできます。セルフケアと専門治療を組み合わせることで、進行を抑える効果がより高まります。 次に読むべきページ
ホルモンバランスが原因か確認するチェックリスト
放置するとどうなる？
ホルモンバランス型AGAへの対処法
1. 内服薬によるDHT抑制
詳しくは → クリニック治療の詳細ページ2. 生活習慣の改善
・睡眠：毎日7時間以上の質の高い睡眠
・栄養：タンパク質、亜鉛、ビタミン類を意識
・ストレス：適度な運動や趣味で発散
詳しくは → 生活習慣改善の詳細ページ3. 外用薬や育毛剤で発毛サポート
詳しくは → 育毛剤比較ページよくある質問（FAQ）
Q1. DHT抑制薬には副作用はありますか？
Q2. ホルモンバランスの乱れは生活習慣だけで改善できますか？
Q3. 女性でもホルモンバランスが原因で薄毛になりますか？
セルフケアで意識したいこと
セルフチェックでの振り返り
専門相談を組み合わせるメリット
まとめ